长跑想要更好的保存体力，那么跑步的节奏感就一定要掌握好。

不能太快，也不能太慢。

一会儿快一会儿慢，那也是作死的表现。

像周宗衡，经验明显丰富于其他人，跑的每一步，无论时间，距离，都尽量做到统一不变，呼吸频率也都很有讲究。

其他人也都经过几周训练，掌握到一些技巧，也都不紧不慢地沉稳奔跑。

唯独只有罗天，好像脱缰的野马一样，以一种较快的速度跑着，时不时还转过身倒着跑，并对周宗衡等人做着招手之类的幼稚动作。