柳籍冥思苦想，道：“炼体方子，我倒是也有。不过，我觉得炼体这事总是要以身体的外部训练为主，药石不过是用来相佐的。至于该如何进行外部的训练，这我可就不清楚了。”

千岭岩道：“师父，有方子就够了，至于怎么进行训练，我再另想办法。”

柳籍点点头，道：“那好吧。不过，这几天你先别急着炼体。等你伤势完全好了，你再炼不迟。这几天，你先炼气，好好感受一下寒泉对身体改造给你带来的好处。”