这套拳法共有九式，动作简单，易学易练，主要目的是强身健体，打牢武道基础。虽然简单，但想要真正练出效果，达到拳法中蕴含的“气血搬运”、“筋骨齐鸣”的境界，却并不容易。

放眼望去，操场上大部分学生，动作虽然标准，但明显还停留在依样画葫芦的“入门”阶段，只能勉强活动开筋骨，距离真正的登堂入室，还差得远。

高台上，一个身材中等，面容略显严肃的中年男人负手而立。他穿着一身得体的武道服，目光锐利地扫过下方密密麻麻的学生方阵。此人正是蓉城七中的教导主任，周海，据说也是一位实力不俗的三阶武者。他的存在，本身就带着一种无形的威慑力，让原本有些松散的学生们不自觉地挺直了腰杆。