“正常，你是第一次，听我说，呼吸动静气息磨练，尝试着缓缓的呼气，在慢慢的往外吐气，在呼吸吐纳之中，慢慢的感受身体里气息的进出的方向！”

有了！

我在心里惊呼一声，果然感觉到了身体里气息随着呼吸进出而流动，整个身体看似杂乱无章，但是全是以呼吸的进出而动静交错的。感受着身体气息的流动，外界的虫鸣风叫声慢慢的变小，最后以至于全部消失。