朱雀继续道：“我给你制造了一套体能训练表，你按着上面的来，别着急，这种事情是急不得的，一步一步循序渐进。”

“好。”夏言溪应下，将朱雀手上的体能训练表接了过来。

第一项就八百米。

这对从未煅炼过的夏言溪来说，就是一项很难的挑战了。

然而这也才是最为基础的。

“言溪，在八百米三分钟内能完成时，我们就可以再往上加一加公里数。”