每天清晨六点，训练场上准时响起脚步声——负重越野、400米障碍跑、徒手攀登，这些以前“偶尔练一次”的课目，现在成了每日必修。雷杰几乎把家安在了训练场上，他从不站在旁边指手画脚，而是和队员们一起练：攀登训练时，他第一个徒手攀上五层楼高的绳网，手脚并用，动作敏捷得像猴子，到达顶端时只用了一分十二秒，比队里最快的小陈还快五秒；他下来的时候，手心里磨出了血泡，却只是随便用碘伏擦了擦，就继续指导队员动作：“脚要踩实绳结，手不要抓太高，浪费体力！”