上午的力量训练全是贴合他中场动作的细节优化。

到了体能训练环节，曼努埃尔没让他跑圈，而是在草坪上摆了五个标志桶，模拟比赛里的中场跑动路线。

“间歇跑换个方式，从第一个桶冲刺到第二个，做个接球转身的假动作，再慢跑第三个桶，接着冲刺第四个桶做断球动作，最后慢走回起点。”

白叶跟着节奏跑起来。

加西亚在旁边计时，等他跑完一组，递水时夸道：“步频还可以，但是要再把冲刺后的调整呼吸练快一点，你看，刚才最后那段慢跑，要是能早点把呼吸顺过来，下一次冲刺就能更敢跑。”