楚洵点了点头，重新穿上抗荷服，站在训练架下面。

“看好了。”刘教官走到陆峰旁边，指着楚洵，“过载来的时候，抗荷服会充气压迫你的腹部和腿部。这个时候，你要深吸一口气，憋住，同时腹部和腿部的肌肉用力绷紧，对抗抗荷服的压力。”

“坚持五到六秒，然后快速吐气，再深吸，再憋住。节奏不能乱，乱了血液就回不到大脑，人就会晕。”