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慢跑有助于肌肉的放松，杨洛让大家跑了五六圈之后，才开始今天的正式训练，仍是重复昨天的内容，从站军姿开始。

一上午过去，到了中午一点，杨洛先打电话联系了一下钉子，确认食堂那边没问题后，才把所有人集合好，自己带队，一路跑出学校，向着天宫殿小区进发。几十人的队伍，又是统一服装，在街上浩浩荡荡地跑步，顿时引来无数路人好奇观看。