“没事，不影响活动。”靳暖走到训练垫中央，站定，“开始吧？”

左启航看着她那副迫不及待的样子，笑了一下，那笑容很淡，却让他整个人都柔和了几分。

“急什么。先热身。”

接下来一个半小时，左启航教了她几个基础动作。

考虑到她是零基础，身体又单薄，他没有直接上投技，而是从最基础的体能训练开始。平板支撑、深蹲、仰卧起坐、背桥——每一个动作他都先做一遍示范，然后站在旁边看着，纠正她的姿势。