“好！”

马自强大声道：“不就是训练吗？我干就是了！”

二话不说就往跑步机上走，明明双脚都开始打颤了还能够坚持去跑，这样的毅力倒是让陈严很是钦佩，虽然不知道为什么马自强这么容易被忽悠，但能够撑下去的话，到时候的收获绝对会让本人大吃一惊。

这段时间马自强一直在维持这陈严所说的保养方法，尽可能的在伙食上进行改变，最近称重都没去，若是他现在去称一称的话，肯定会让他惊得说不出来话，不得不说陈严的训练方式加上标准的饮食调控，马自强已经能够做到“减肥”和“锻炼”两个词了。