我一般比较喜欢用的食材，肉类的是鸡肉、鱼肉、海虾、牛肉，蛋类的鸡蛋和鸭蛋比较易得，乳类就是牛乳、羊乳，豆类大约就是豆浆，绿豆汤之类的，不过要注意里面不能加糖，减脂期能不吃糖就不要吃。”

嘉禾县主摇摇头：“豆浆和绿豆汤不加糖哪里能喝，还是喝牛乳和羊乳吧，还能自带点甜味，在说说主食，这关系到我能不能吃饱饭。”